今回は

初夏に人気のレジャー・里山トレッキングを特集しました。

●●トレッキングを楽しむために●●

①山に登る前に装備を確認しよう！

まず靴選びが大切。

凸凹した地面を歩くので、なるべく底が厚いものを。

枝や小石が入って怪我をしないようにハイカットのものがオススメです。

また、山の天候は変わりやすいので

雨具は必須ですよ！

②疲れない歩き方は？？

一緒に登る人と話しができるくらいのスピードで

ゆっくり歩くのがポイント！

凸凹した上り坂を歩くときは

一気にのぼるのではなく、２・３歩刻んでのぼると良いでしょう。

③忘れちゃいけないクマ対策！

クマは音を嫌がるので

一人で山に入らない

鈴や携帯ラジオなど音のするものを持っていくこと！

④不幸にも出会ってしまったら・・・

死んだふりや木に登るのは逆効果！

走って逃げるのもダメ！ダメ！ダメ！

そ～～～と後ずさりして逃げましょう。

これらを守って、山を楽しみましょう！！