いよいよ夏本番！　皆さんはいかがお過ごしですか？

山形には夏の名物、おいしいスイカや冷やしラーメンなど魅力的な食べ物がたくさんありますよね。暑さのためついついアイスやビールに手が伸びていませんか？

しかし！　欲望のまま食生活を送っていると夏が終わるに頃には、メタボリック！なんてことになっちゃいます。

そこで、そんなことにならないように、私が数年前から実行している夏の過ごし方を紹介します。

寝る時はいくら寝苦しくても冷房は付けない。熱帯夜であろうと汗ダクダクで寝ます。
そうすると朝起きたとき、運動をした後のように大量の汗が！

なんだか痩せたような気分になります。暑いので寝坊もしません。

以前私は、冷房をガンガンにして、布団にくるまって寝るのが気持ちいいと思っていましたが、体調崩すし、
電気代もかかるし、環境に悪い！のでやめました。

もうひとつ、入浴の時に、発汗作用がある入浴剤を入れています。最近は結構流行っているみたいでいろんな種類がありますが、おすすめは岩盤温浴効果あるもので、滝のような汗が出ます。
入浴後は水分補給が必須です。私は一回の入浴で１リットル以上はミネラルウオーターを飲んでいます！

たくさん汗をかいて水を飲むということが大切です。痩せるかどうかはわかりませんが、痩せた気分になりますので、是非試してみて下さい。

山形の暑い夏でリフレッシュ！